2018년이 열흘 앞으로 다가왔다. 매년 1월 1일이면 ‘올해는 꼭 다이어트 성공해야지!’를 외치지만 12월이 된 지금까지 체중감량에 성공하지 못한 다이어터들은 고민에 빠졌다. 크리스마스부터 송년회까지 중요한 행사들이 줄지어 서있는데, 겨우내 불어난 아랫뱃살, 팔뚝살, 허벅지살은 감량은 커녕 작년보다 늘어난 느낌이다. 다이어트, 결국 올해도 실패일까? 연말 다이어트로 고민에 빠진 다이어터들을 위한 효과 좋은 단기간 다이어트 방법을 정리해봤다.

먼저, 간헐적 단식 또는 1일1식 다이어트는 단기간에 빨리 살을 빼는 방법으로 잘 알려져 있다. 일정시간 음식을 먹지 않고 공복 상태를 유지하는 간단한 방법에 비해 효과가 뛰어난 것이 특징이다. 우리 신체는 공복 상태로 16시간이 지나면 지방을 연소하게 되는데, 때문에 체지방 감량에 효과적인 방법이다.

단기간 다이어트 방법으로 최근 화제가 된 또다른 방법은 ‘와일드망고’ 다이어트다. 와일드망고는 식이섬유와 단백질이 풍부한 과일로 효과적인 단기간 다이어트 식단으로 많이 이용되고 있다. 특이한 점은 와일드망고의 씨앗에 다이어트의 핵심이라는 것인데, 식이섬유가 풍부한 씨앗은 변비에 즉효 약이며, 항산화 성분이 풍부해 노화방지에도 효과적이다. 이런 와일드 망고를 셰이크, 샐러드 등 다양한 식단을 통해 섭취할 시 뱃살을 빼는 최고의 방법이 될 수 있다.

하지만, 와일드망고는 다른 과일에 비해 구하기 어렵고 가격 역시 비싸다는 단점이 있다. 와일드망고를 통한 식이요법을 시작할 여유가 없다면, 관련 성분이 포함된 다이어트 보조제의 도움을 받는 것도 좋은 방법이다. 삼성제약 앤뷰티 다이어트는 와일드망고 종자 추출물을 함유해 식욕을 억제하고 지방분해를 촉진하는 건강기능식품이다.

또한 생활패턴이 불규칙한 연말, 손상되기 쉬운 피부 회복에도 효과적이다. 핑거루트의 판두라틴 성분이 피부 보습은 물론 자외선에 의한 피부 손상으로부터 피부를 건강하게 유지 및 관리하는 데 도움을 주기 때문이다. 식약처로부터 기능성을 인정 받아 안심하고 사용 할 수 있다.
 
앤뷰티 다이어트 관계자는 “일반적인 다이어트가 철저히 식단 조절을 하거나 아예 굶는 식으로 먹는 것을 조절하는 것과는 달리 앤뷰티 다이어트는 칼로리 흡수를 조절하는 것만으로 체중감량 효과를 나타낼 수 있다”며 “앤뷰티다이어트와 함께 올해가 가기 전 다이어트에 성공하시길 바란다”고 전했다.

Fn투데이는 여러분의 후원금을 귀하게 쓰겠습니다.

김현주 news1@fntoday.co.kr 다른기사 보기